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【華人健康網記者張世傑/台北報導】天氣冷颼颼,喝杯茶暖暖身,提神醒腦又可幫助瘦身。中醫師指出,喝茶好處多,不僅能解渴利尿、降低膽固醇、消除體脂肪,更可對抗肥胖;建議平日可用山楂、決明子、荷葉等藥材,沖泡成消脂茶飲,再配合運動循序漸進達到減重目的。

喝茶可減重吳明珠推薦這一味消脂茶飲...

中醫師吳明珠指出,中醫藥典《本草拾遺》中的確曾提到「茶,久食令人瘦,去人脂。」而現今的科學實驗也發現,喝茶能抑制消化酵素作用、促進脂肪氧化、幫助能量代謝,使脂肪燃燒、不易堆積,有助於對抗肥胖。

喝茶減重易增加飽足感

研究也發現,茶與降低膽固醇、降血壓、降血糖等關係密切,因茶中所含兒茶素具備抗氧化功能有關;它在綠茶、烏龍茶、紅茶中都有,其中又以未發酵的綠茶含量最多。而茶中的水溶性纖維,更能抑制食慾,增加飽足感。

基本上,喝茶的正確觀念:應以品茗的方式,1天以泡茶具,8小杯為佳。若馬克杯以不超過350cc為上限。建議隔夜茶和久泡茶不要喝。因為茶泡久了暴露在空氣中的時間長,茶多酚氧化時間越長,會阻礙人體的消化和吸收功能。

喝茶可利尿幫助減重,但不宜空腹喝。

吳明珠中醫師強調,茶葉分為未發酵茶、半發酵茶、發酵茶。未發酵茶如綠茶,性寒;半發酵茶如烏龍茶。發酵茶性甘溫,如紅茶。事實上。選擇茶品,其實不需要買高檔茶,完全可依據個人經濟能力和不同的口味進行選擇。

【消脂茶飲:山楂窈窕茶】

材料:山楂1錢、炒決明子3錢、黃耆2錢、荷葉0.5錢、玉米鬚0.5錢

做法:

1.藥材洗淨放入藥袋中,沖入沸水800cc,悶泡15分鐘後即可飲用。

2.喝到1半時可再加水回沖,反覆回沖至味道變淡為止。

作用:去脂消食、清熱潤腸、補氣提神、消腫化濕、促進代謝。

注意事項:由於決明子性寒且助排便,山楂的酸性也可能會造成腸胃不適,因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者,食用前應先諮詢中醫師。

茗茶3禁忌不是越濃越好

中醫師吳明珠也提醒,雖然喝茶可幫助減重,但是喝茶也有些禁忌,不是喝越多越好,越濃越好。

1.空腹不宜喝:

因為茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進胃酸分泌,從而導致胃酸濃度的升高,甚至會誘發潰瘍甚至穿孔,所以空腹不宜喝茶。

2.飯後不要喝:

茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應,生成難溶解物質,會引發人體缺鐵現象,誘發貧血症。所以,建議餐後1小時再喝。

3.發燒不要喝:

茶因具有興奮中樞神經及促進心跳加快的作用,發燒時喝茶無異於是「火上澆油」,使病情進一步加重。

【延伸閱讀】



中國時報【鍾志均╱綜合報導】

梁朝偉(偉仔)在王家衛監製新片《擺渡人》中,與金城武繼《赤壁》後時隔8年再合作,8日曝光2人替大陸《GQ》拍攝的寫真,一改片中誇張造型,展現帥氣本色。近年多演出陰鬱角色的偉仔說,往後想接演更多喜劇,希望能讓人看完電影後,對生活能充滿希望。

梁杜身高差9公分

偉仔在片中和大陸名模杜鵑配對,金城武配張榕容,陳奕迅則與熊黛林搭檔,眾女星都「高人一等」。面對180公分高的杜鵑,令171公分的偉仔望塵莫及,自爆為配合鏡頭,甚至端出木箱演出,還透露與女方有點到為止的親熱戲。時隔多年再拍喜劇,他直言相當開心,情緒也有較多釋放。

《擺渡人》描繪偉仔及金城武飾演的酒吧老闆,為情緒低落的客人提供擺渡(開導)服務。偉仔說上次和金城武合作是《赤壁》,喜劇屬首次合作,非常享受,雖拍攝時依舊辛苦,但精神上卻更滿足,認為每個人都有童真和嚴肅的一面,就連他在太太劉嘉玲面前,也會有搞怪的一面。

張憾沒親熱金城武

片中販售餃子的張榕容,和金城武有段微妙感情關係,張榕容說:「我煮的餃子非常難吃,只有金城武一人會欣賞。」並說片中和金城武搞笑又親密,可惜少了親熱,但難得首次和金城武合作,感覺非常緊張,總一有空檔就趕緊找他對戲。《擺渡人》29日在台上映。

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影帝梁朝偉27日度過54歲生日,老婆劉嘉玲PO出兩人合照祝福生日快樂,照片中梁朝偉俏皮拿壽桃遮眼,甜蜜曬恩愛。











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2016年6月28日週二 台北標準時間上午10時57分





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

交通部國道高速公路局訂於明(六)日夜間十一時至翌日凌晨六時,第二次封閉國道三號南向土城│三鶯交流道,以及台六五南向土城一│國三路段,籲請用路人配合提前改道。

國道高速公路局拓建工程處表示,屆時國道三號南向車輛,請由土城交流道駛出,沿台三線走平面道路南行往三峽方向接三鶯交流道再上;台六五線前往國道三號南向車輛,請於土城一駛出,可沿環河道路、亞洲路(中山路)、或台三線南行往三峽方向接三鶯交流道;城林橋南下台六五入口匝道也同時封閉,車輛同樣也請改行平面的亞洲路(中山路)或台三線往三鶯交流道,再接回國三。

另,國三土城交流道至三鶯交流道南下主線封閉期間,高速公路局拓建工程處呼籲用路人儘量利用其他道路系統改道提早避開封閉路段。

高速公路局拓建工程處並表示,國三土城交流道南下入口匝道封閉期間,台三線於土城交流道之北上入口匝道仍繼續開放通行,施工單位於匝道入口處設有管制站,並遵守管制人員導引,以確保行車安全。

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