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    《人體使用手冊》作者吳清忠讚曰︰「在中國,您是我欽佩的第一醫家。」

    無需中醫背景,人人都能輕鬆上手的經絡養生。

    穴位就是你隨身的藥囊。只要記住幾個重點穴位,學習經絡按摩,並勤練幾招簡易健身法,搭配食療養生,就能幫你輕鬆找回健康的身體。

    人體有強大的自癒功能,為了建康,我們要掌握以下知識,才能養生又護生:

    1. 經絡和穴位知識︰學習中醫要從經絡開始,從穴位入手,因為穴位就在我們身上,隨時可學,處處可用,即使你不是醫家也可以是經絡專家。

    2. 常用的中成藥知識︰藥要下對方子與用對時間,才能讓氣血暢通,補到身子。結合醫食同療原理,透過食物吃出健康,達到防病、治病的目的。

    3. 簡單的健身法知識︰只要透過簡單的意念與動作,就能改變身體健康。舉手投足皆是功法,行動坐臥全可修練。

    4. 正確的健康理念︰五臟六腑和四肢百骸的病痛從何來?祛病養生該如何做?其實,醫理不難懂,作者以最淺顯易懂的文字,最貼切生活的比喻,帶你走入深奧的中醫殿堂。











    作者中里巴人是《人體使用手冊》作者吳清忠的中醫啟蒙老師,從小他即師承父親的道家導引養生之功,更從祖父的親書祕笈中汲取中醫精髓。在本書中他旨在告訴讀者只要記住幾個重點穴位,學習經絡按摩,並勤練幾招簡易健身法,搭配食療養生,就能幫自己輕鬆找回健康的身體。自2007年在台出版繁體中文本以來,狂銷十萬冊,最新增訂版新增全開彩色穴位圖,有助讀者更簡易自療入手。

























    • 作者介紹





      中里巴人

      真名鄭幅中,北京中醫協會理事。 中里巴人家學淵源甚深,其父為八卦掌第四代傳人。自幼,中里巴人即師承父親練習道家導引養生功法,更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓,後又研讀了中醫各家經典和現代醫學典籍,盡得醫武同源、醫道同源之意趣。結合自己多年來的親身感悟,中里巴人發現人的身體本身具有不可思議的自治自癒能力,認為治病不如防病、關注疾病不如關注健康。
      針對當代大多數人對於如何利用經絡激發「人體內藥」的無知和茫然,中里巴人先生寫成了《求醫不如求己》系列書籍,為世人說道解惑,引導人們身體力行,大步邁向健康的光明之路。中里巴人其名,源于春秋戰國時的兩首古曲《陽春白雪》和《下里巴人》。中里巴人一名,寄寓將中醫精髓傳承於千家萬戶的理想,一如唐代詩人劉禹錫的名句:「舊時王謝堂前燕,飛入尋常百姓家。」
      中里巴人的個人網站:http://hexun.com/jinjiduli/default.html

















    求醫不如求己(增訂版)-目錄導覽說明





    • 推薦序健康只能靠自己

      代序我與《人體使用手冊》作者吳清忠先生的不解之緣

      第一章 對待身體要像對待自己的孩子一樣

      身體是自己的,猶如孩子是自己的一樣,疾病就是孩子的惡作劇,是孩子野性的一種宣洩,它是一種巨大的能量,可以轉化為成長的動力。但我們往往敵視和恐懼這種能量,不惜耗費更多的能量來清除它,這無異是一種瘋狂的自相殘殺。

      1. 如果疾病是魚,那麼身體應該如何養它

      2. 送你輕鬆趕走「亞健康」蒼蠅的技巧

      3. 要堅信人體有不可思議的自癒能力

      4. 對待身體要像對待自己的孩子一樣

      5. 任何醫療的最終目的都是為了激發患者天然的自癒潛能

      6. 要相信醫生,更要相信自己

      7. ?strong>最新出版仨殞W會與疾病切磋

      8. 中醫西醫應該是戰友,而不是夫妻

      9. 身體的不適不一定是有病

      10. 體質不重要,陰陽平衡才健康

      第二章 養生先從經絡開始

      經絡是聯接五臟六腑和四肢百骸的網線和橋樑,也是我們通過體表來醫治內臟的長臂觸手。但是穴位眾多,如何選取?穴有五行,如何搭配?穴有補瀉,如何操作?最有效的方法,必須是最簡單的。因此削繁就簡,去精取粗,我們就容易掌握要旨了。

      1. 人體經絡是養生治病的最好捷徑

      2. 肺經──人體裡最容易受傷的經

      3. 神祕的三焦經──人體健康的總指揮

      4. 救命的心包經──人體自生自長的靈丹妙藥

      5. 小腸經──人體健康的晴雨錶

      6. 肝經上的太沖穴──最值得人心生敬畏的穴位

      7. 膀胱經──人體最大的排毒通道

      8. 腎經──生命的瑰寶

      9. 天天敲打胃經和大腸經是預防衰老的祕方

      10. 按摩脾經治大病

      11. 心經生死攸關

      12. 膽經──排解積慮的通道

      第三章 自己才是藥師佛

      足底反射療法非常好學,它把人的腳當做一面鏡子,人體的五臟六腑便都在這面鏡子裡了。當身體裡臟腑器官發生問題時,這面鏡子就以痛感或其他的方式顯示出來,然後按摩這些敏感部位,疾病就解除了,就這麼簡單。

      1. 健康的真正殺手是「體內三濁限時活動折扣」和「體外兩害」

      2. 一切慢性病都可以用「推腹法」去解決

      3. 身無「三濁」一身輕

      4. 一覺睡到自然醒──非常簡單的失眠調養絕招

      5. 想吃什麼就吃什麼

      6. 自己打通小周天──一分鐘學會道家養生祕法

      7. 美容的根本是本季推薦保養身體內部

      8. 美容從喝五色養顏粥開始

      9. 一小時內解酒毒

      10. 足療可以補充人的底氣

      11. 學中醫的入門之法是足底按摩

      12. 一學就會、一用就靈的五種中醫防病法

      13. 熬了夜要吃這些藥去補

      14. 預防、治療一切中老年疾病的金雞獨立法

      15. 玫瑰的激情──補腎最強法

      16. 生氣就按「消氣穴」

      17. 六味地黃丸不是補腎的通用專方

      18. 玄妙五行治疑病──導引法

      19. 刮痧最適合治皮膚、肌肉和關節的病

      20. 隨身攜帶好醫生──刮痧、拔罐與按摩

      21. 小病的治療只需蜻蜓點水

      22. 舉手投足皆治病──墜足功

      23. 讓你在瞬間強壯起來的升陽法

      第四章 慢性病可以這樣去治

      有人覺得中醫療效慢是中醫在治本,因此也就無怨無悔的去吃上一年甚至幾年的湯藥;儘管無效,也仍覺得是順理成章,治本嘛,哪有那麼快的!其實,很多時候如果能真正找到病本,中醫治療起來並不緩慢,而是非常迅速、立竿見影。

      1. 「金雞獨立」等方法是孝敬父母的最好禮物

      2. 再也不怕風燭殘年

      3. 頸椎病──可以隨手而癒的病

      4. 類風濕──可以讓家人幫著治癒的病

      5. 中風後遺症──這樣治就能重新站起來

      6. 尿毒症──清一色的胃經虛弱

      7. 治療近視眼的速效法

      8. 補中益氣丸等藥治便祕最見效

      9. 八○%的婦科病都應從調理月經入手

      10. 取熱賣嚏法──屢試不爽的千古良方

      11. 感冒可以自己治好

      12. 減肥為何總是半途而廢

      13. 減肥應該是一次輕鬆愉快的旅行

      14. 心病可用穴道醫

      15. 脂肪肝的根源是脾胃不好氣血不足

      16. 癌症──我們體內家庭裡的不良孩子

      17. 腰痛都去找膀胱經治

      第五章 我們每個人身上本來就百藥齊全

      學習中醫要從經絡開始,從穴位入手,因為經絡、穴位都在我們自己身上,隨時可學,處處可用。穴位不是因為你用針刺才起作用,而是時時都在對身體起著調控作用;穴位起不起作用不是因為你針刺夠不夠深,而是主要在於你的氣血流沒流到那裡。按摩、點穴、拔罐、意念守竅都有針灸的功效,沒有優劣之分。所以,你即使不會針灸,也可以是經絡專家,絲毫不影響療效。

      1. 我們每個人身上本來就百藥齊全

      2. 穴位就是你隨身的藥囊

      3. 鍛鍊身體要先臟腑後肢體

      4. 最損健康的是心理上的痛苦

      5. 打坐可以激發出我們身體內的健康潛能

      6. 養生要養到實處

      7. 連國粹都不要的人,能不有病嗎

      8. 如何吸收自然界中的各種正面能量

      第六章 思考疾病

      其實疾病正是你成熟的契機,那是你內心與你的對話,如果你仔細傾聽,然後加以修正,人生就會因此而有一些感悟。頭痛有頭痛的深意,潰瘍有潰瘍的警示,這些症狀對生命來說並無敵意,它只是在告誡。所以從現在起,請大家小心的對待自己的疾病,用一種寬容平和的心來傾聽它。它既是問題,又是答案的指針,我們可以按照心靈的指引去走一條本能的自癒之路。

      1. 為什麼現代人得的病五花八門

      2. 很多人都是關注疾病,不關注健康

      3. 疾病不是我們的敵人

      4. 治病不可強扭

      5. 養生勝於治病

      後記這是一本給我們生活帶來福氣的書

      附錄一中里巴人護生演義

      附錄二《求醫不如求己》常用穴位使用方法

      附錄三《求醫不如求己》常用穴位指南



















    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:17*22
    頁數:336

    出版地:台灣







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    哪裡便宜

  • 作者:中里巴人

    追蹤











  • 出版社:臉譜文化

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2009/12/22








  • ISBN:9789862350782




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








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鉅亨網新聞中心 習近平在利馬會見菲律賓總統杜特蒂。 圖片來源:香港文匯報

正在秘魯利馬出席 APEC 峰會的中國國家主席習近平,當地時間 11 月 19 日會見菲律賓總統杜特蒂 (Rodrigo Duterte) 時指出,中菲雙方要積極探討海上合作,促進海上良性互動,將南海問題變為促進兩國友誼和合作的利好。同日,習近平在會見越南國家主席陳大光時也表示,中越要通過協商對話解決爭議,堅持走擱置爭議、共同開發的合作之路,妥善處理問題,維護南海和平穩定。

香港《文匯報》報導,習近平表示,雙方要確保中菲關係沿着正確方向穩步向前,堅持友好合作,堅持妥處分歧,堅持共同發展,使中菲睦鄰友好合作關係行穩致遠,以更多合作成果造福兩國人民。並強調,面臨全新的局面,中菲雙方要加強各層級往來,就共同關心的重大問題及時交換意見,推動各領域機制盡快恢復,增進互信和合作。積極探討海上合作,促進海上良性互動,將南海問題變為促進兩國友誼和合作的利好。通過民間往來促進兩國利益融合,加強文化、教育、衛生、青年等領域合作。

習近平說,明年菲律賓將接任東盟輪值主席國,中方願同菲方共同推動中國 - 東盟關係和東亞合作不斷向前發展。中菲兩國都是亞太經合組織的發展中國家,中方願同包括菲方在內的各成員一道,繼續聚焦經濟合作,推動此次利馬會議取得成功。

杜特蒂則表示,菲律賓奉行獨立自主的外交政策,願意永遠同兄弟般的中國做朋友。菲方感謝中方為菲律賓發展提供的幫助,願加強同中方在基礎設施建設等領域合作。菲中在很多問題上看法相近,應該密切溝通協調,共同促進亞洲區域發展,促進世界和平、繁榮、正義。菲方願同中方通過對話協商妥善處理好有關海上問題,共同努力維護兩國關係改善和發展勢頭。

而根據台灣中央社報導,談及黃岩島爭議,杜特蒂告訴習近平,他打算宣布黃岩島潟湖為海洋保育區,習近平對此「反應正面」,且原意提供協助。

觀察人士表示,馬尼拉與北京若以「環保」的名義,同時禁止雙方的漁民進入黃岩島潟湖,既有助魚群永續繁殖,也能提供雙方一個下台階,暫時解決捕魚爭議,不失為一舉兩得的作法。

當日,習近平還會見了越南國家主席陳大光,就南海問題表明中國的立場。習近平強調,中越是山水相連的友好鄰邦,擁有廣泛共同利益。中越雙方要牢牢把握中越關係發展正確方向,落實好高層共識,實施好業已商定的項目,推動中越關係持續健康穩定發展,造福兩國人民。新形勢下,雙方要保持高層往來,就雙邊關係和共同關心的問題及時溝通。要用好現有合作機制,不斷提升務實合作質量和水平,加快推進跨境經濟合作區建設和基礎設施合作項目,推動產能合作取得早期收穫。要通過雙邊協商對話解決爭議,堅持走擱置爭議、共同開發的合作之路,妥善處理問題,維護南海和平穩定。

習近平指出,當前形勢下,亞太經合組織各成員要攜手促進亞太經濟持久繁榮,維護亞太作為全球增長引擎的地位。中方支持越南明年擔任亞太經合組織東道主,願同越方一道,成功辦好明年的會議,為亞太經合組織未來合作打好基礎。

陳大光表示,越南黨和政府堅定致力於發展越中全面戰略合作夥伴關係。很高興在雙方共同努力下,當前兩國關係迅速發展,傳統友誼得到鞏固,各領域合作取得積極成效,為兩國人民帶來實實在在的利益。越南共產黨中央祝賀中共十八屆六中全會成功舉行,祝賀中國特色社會主義建設取得巨大成就。越南黨和政府願同中國黨和政府保持密切高層接觸,並共同努力,推動兩國關係沿着穩定、可持續的軌道繼續向前發展。

工商時報【台北訊】

國內最權威、規模最盛大的企業、建築獎項「第18屆國家建築金質獎暨第13屆國家品牌玉山獎」頒獎典禮於日前在公務人力發展中心二樓卓越堂盛大舉行。

頒獎典禮莊嚴隆重,主辦單位中華民國國家企業競爭力發展協會更邀請立法院院長蘇嘉全、行政院政務委員張景森、國發會副主委曾旭正、經濟部常務次長王美花、內政部次長花敬群、公共工程委員會副主委顏久榮、營建署副署長王榮進親臨致詞頒獎,並代表政府給建築營建及企業最大的支持與鼓勵。

立法院長蘇嘉全親臨頒獎致詞表示,國家建築金質獎帶領建商營造商實踐綠建築、先進技術、綠建材、新工法發展,朝向永續概念邁進,激發出更多元、創新且符合市場需求的智慧綠建築,經過評審們詳盡嚴謹的評選肯定優秀建築作品,帶給大眾理想的永續居住環境。

國家品牌玉山獎參賽作品續創新高,計有「傑出企業類」、「最佳產品類」、「傑出企業領導人」、「最佳人氣品牌類」、「卓越貢獻類」等81件作品脫穎而出,獲獎知名企業如國泰世紀產物保險、遠雄人壽保險、元大投信、聯亞藥業、永豐餘工業用紙、東台精機、漢來美食、金格食品、愛瑪麗歐、品臻國際及宏佳騰動力科技…等。

「國家品牌玉山獎」網站:www.twyushan.com.tw,主辦單位中華民國國家企業競爭力發展協會服務服務專線:(02)2346-2121。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

剛拿下美聯塞揚獎的波瑟羅(Rick Porcello)宣布不打世界棒球經典賽,為了要將百分百的能力貢獻給紅襪,他認為要準備3月的比賽會影響訓練。

波瑟羅在接受美國廣播電台訪問時表示,自己沒有意願代表美國參加經典賽,尤其是經過今年的負擔,好好準備明年球季才是他優先考慮的事項,「如果我要為紅襪繳出百分百的表現,並且複製我今年負擔的工作量,我沒辦法在3月前就準備好開始比賽。」

波瑟羅在本季出賽33場,戰績22勝4敗是大聯盟勝投王,防禦率3.15,在223局投球中送出189次三振,拿下今年的美聯塞揚獎。

波瑟羅無論局數、防禦率都是生涯最佳,跟春訓準備充足也有關係,去年開始他刻意放慢準備春訓的節奏,專注投球不管結果,雖然花了很多時間,但卻產生效果。

春訓節奏慢也影響到他參加經典賽的意願,波瑟羅表示,「我想我必須犧牲參加經典賽的機會,我對紅襪的忠誠排在第一,這也是我最專注的地方,也許我錯了,但我不願意冒著沒有準備好的風險來為紅襪投球。」

目前不少大聯盟投手已經表態願意參加經典賽,包括光芒的阿契爾(Chris Archer)、國聯塞揚獎得主薛則(Max Scherzer),紅襪球員中羅德里奎茲(Eduardo Rodriguez)、波賈茲(Xander Bogaerts)以及拉米瑞茲(Hanley Ramirez)也可能代表自己國家出賽。

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